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苹果ios14视频画中画怎么弄

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1、七步洗手口诀顺口溜:“掌心对掌心;手心压手背;十指交叉摩;手握关节搓;拇指围轴转;指尖掌心揉;手腕别放过。”

2、(内)洗手掌:流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。

3、(外)洗背侧指缝:手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。

4、(夹)洗掌侧指缝:掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

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5、(弓)洗指背:弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

6、(大)洗拇指:一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。(立)洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

7、(腕)洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,双手交换进行。


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