今天是中午，一年中最热的时候开始了。
从今天开始，我们将进入40天的三伏天。
所以，
各位上班的朋友，请待在空调房！否则，你的皮肤会被晒黑并被指定为黄色！
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做生意的朋友，请不要在外面说话！指定黄色！
有相亲安排的朋友，不要拍照，这么热，化个妆，指定黄色！
边肖建议每个人出门都应该穿防晒衣。
冰箱里多放些冰淇淋，
或者学着做一碗清淡的，凉一凉。
聚会和步骤都是为大家安排的！
来看看吧~
需要准备的材料：
光梁教程
第一步：将准备好的银耳用温水浸泡。
第二步：将薏米倒入锅中，小火翻炒2-3分钟，放凉备用。
第三步：将银耳切成块，倒入装有熟薏米、百合、玉竹、沙参、胡爱山和莲子的锅中，加水小火炖30分钟，然后加入红枣、枸杞和黄冰糖炖10分钟。
一碗广式凉拌就做好了~
海南清补凉教程
第一步：冰糖用纯净水加热，煮沸，冷却，倒入椰奶中。
第二步：将红豆、绿豆和薏米放入蒸锅中，蒸1小时，放凉备用。
第三步：鸡矢藤、冬瓜、薏米分别用中火煮5分钟，然后捞出冷水冷却备用。
第四步：将通心粉浸泡10分钟，然后用中火和过冷水煮10分钟备用。
第五步：组装，将准备好的食材放入碗中，撒上椰奶。
美味的海南爽口爽口正向你招手~
是不是超级简单？一起试试吧！
以上图片均来自美食桌。
#欢乐海南嗨购免税#
