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健康零食有哪些

实习编辑 • 2023-11-16 09:18:29 • 用户投稿 • 阅读 3

零食是人们很喜欢吃的东西，特别是一些健康零食，还可以补充三餐之外的营养和维生素。那么健康零食有哪些呢？

干果食物

1、山楂及山楂制品。有消食开胃的作用，所以平常身上可以备一些，等到消化不好吃了很起作用的。

2、栗子。而栗子有健脾养胃，强肾健体的功效，可以经常吃。

3、核桃。核桃有增强记忆力的作用，还有美发的作用，而且对指甲的生长有很大好处。

健康零食有哪些

4、各种干果食物。例如松子、开心果、杏仁等。这些坚果营养丰富，含有丰富的维生素b、e，和蛋白质和脂肪等，多吃有美肤健脑、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些这些。

5、瓜子。葵花籽含有大量的维生素e，西瓜子含亚油酸，而南瓜子含有蛋白质、钙、铁磷等多种营养素，所以吃零食也可以多吃这些。

6、酸奶。而酸奶有通便润肠的功效，还有补钙美容，所以常吃酸奶对身体是很有好处的。

7、红枣。常吃红枣可以补气安神，并且含有大量的维生素b，c对美容很有好处。

以上就是给各位带来的关于健康零食有哪些的全部内容了。

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